"当谈到给孩子补充水分这个话题时,有很多饮料供家长选择。各种品牌的汽水、果汁、冰茶、瓶装水让人眼花缭乱的。在近几年,另一个类别的饮料引起巨大反响:运动和能量饮料。运动和能量饮料可以包括任何运动饮料、维生素水、“高能”补充饮料。它们的共通点是添加成分以供给能量,提高灵敏度,增加营养,甚至提高运动成绩。但他们对于儿童是一个不错的选择吗? 每个人都需要保持充足的水分,保持健康的身体。孩子们需要运动能量饮料来补充额外的东西避免脱水吗?不一定。?一般年轻的运动员可以通过吃健康食品,补充足量的水分来得到所必需的营养物质。在体育运动或体力活动中,每15或20分钟应补充一次水分。水量需求可以取决于孩子的年龄、体重、强度的活动,和天气条件。在体育运动或体力活动中最好不要饮用汽水等碳酸饮料,其中含有过量的糖分会导致体重增加。更重要的是,碳化会导致肠胃不适。 下面我们来更清楚的了解这些运动能量型饮料。 1、运动饮料 若孩子参与剧烈的体育活动,且持续时间超过一小时,比如长距离跑步和骑自行车,或高强度运动如足球、篮球、或曲棍球。可以适当饮用运动...
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